幼儿园作息表模板（可编辑 Word）

从幼儿园玩中学到小学坐满 40 分钟，最大的坎不是知识，是作息。这份作息表把晨间起床、早餐、游戏、进餐、午休、睡前全流程列出来，家长填好孩子名字就能打印贴墙。

提前一两个月按表执行，把午睡时间慢慢缩短、晚上入睡时间往前挪，开学后孩子不会上午犯困、下午崩溃。规律作息比提前学多少字都重要。

Word 可编辑，您可以根据自家情况微调（比如把看电视换成亲子阅读）。建议和孩子一起填，让他有参与感，执行起来更配合，也顺便培养时间观念。

执行窍门：用贴纸奖励打卡，连续一周不赖床贴一朵小花，孩子动力更足。别因为偶尔没执行就放弃，习惯是慢慢养成的，不是一天到位。